Mais do que um exercício completo, a natação tem ganhado destaque como aliada da saúde pulmonar. No Dia da Natação (8) de abril, especialistas reforçam os benefícios da prática no fortalecimento do sistema respiratório, especialmente para pessoas com asma e bronquite.
Dados do Ministério da Saúde apontam que as doenças respiratórias estão entre as principais causas de atendimentos no Sistema Único de Saúde (SUS), com destaque para condições crônicas como asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Já a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia reforça que a prática regular de atividade física é uma das estratégias importantes para melhorar a qualidade de vida desses pacientes.
De acordo com o pneumologista Tadeu Lopes, professor da Afya Maceió, a natação se destaca por atuar diretamente na mecânica da respiração. “Essa é uma das melhores atividades físicas para o sistema respiratório porque, além de aprimorar os músculos usados na respiração, ainda ajuda a coordenar inspiração e expiração, o que melhora a eficiência ventilatória”, explica.
Segundo o especialista, o grande diferencial do esporte está na combinação de fatores que potencializam os ganhos pulmonares.
“Ela reúne controle respiratório, exercício aeróbico contínuo e um ambiente com menor impacto, sem poeira e com mais umidade. Isso favorece a troca gasosa, aumenta a capacidade pulmonar e reduz a irritação das vias aéreas”, destaca.
A prática também contribui diretamente para o fortalecimento dos músculos respiratórios, como o diafragma e os intercostais, tornando a respiração mais eficiente no dia a dia.
“Com isso, a respiração fica mais profunda, o ar entra e sai com mais facilidade e há redução da sensação de falta de ar”, completa.
Para pacientes com doenças respiratórias, a natação pode ser uma importante aliada no tratamento, desde que com acompanhamento adequado.
“Na asma, a atividade melhora o condicionamento físico, reduz a hiper reatividade brônquica ao longo do tempo e ajuda no controle da respiração. Já na bronquite, facilita a mobilização de secreções e melhora a ventilação pulmonar”, afirma.
O médico ressalta, no entanto, que a prática não substitui o tratamento medicamentoso, funcionando como complemento terapêutico, por isso, é importante sempre a orientação e acompanhamento médico.
Cuidados e recomendação
Apesar dos benefícios, é importante atenção a alguns cuidados. A prática deve ser evitada em casos de crise respiratória recente, infecções ativas ou em pacientes com sensibilidade ao cloro.
“Na maioria dos casos, a natação é segura, desde que a doença esteja controlada e haja avaliação médica prévia, principalmente em quadros moderados ou graves”, orienta.
Frequência e qualidade de vida
Para alcançar resultados significativos, a recomendação é manter a regularidade. O ideal é praticar pelo menos três vezes por semana, com sessões de 30 a 45 minutos. Além dos ganhos respiratórios, a natação também promove benefícios amplos, como melhora do condicionamento cardiovascular, fortalecimento muscular, controle do peso e redução da ansiedade.
“Quem tem doença respiratória pode e deve se exercitar, mas com consciência. O ideal é começar de forma leve, respeitar os limites do corpo e manter a regularidade. Com orientação adequada, a natação pode transformar a qualidade de vida desses pacientes”, conclui o especialista, ressaltando que e que toda a prática de atividade física deve ser acompanhada por um profissional da área.
Sobre a Afya
A Afya, maior ecossistema de educação e soluções para a prática médica do Brasil, reúne 37 Instituições de Ensino Superior, sendo 32 com cursos de Medicina, além de 25 unidades voltadas à pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e da saúde em todas as regiões do país. São 3.753 vagas de Medicina aprovadas pelo MEC e 3.643 vagas em operação, com mais de 24 mil alunos formados ao longo de 25 anos.
Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da Medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de Medicina no Brasil utiliza ao menos uma solução digital do portfólio Afya, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers.
Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq, em 2019, a Afya já recebeu prêmios do Valor Econômico, incluindo o “Valor Inovação” (2023) como a empresa mais inovadora do Brasil e o “Valor 1000” como a melhor empresa de educação nos anos de 2021, 2023, 2024 e 2025. O CEO da companhia, Virgílio Gibbon, foi reconhecido como o melhor executivo da área de Educação pelo prêmio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa “Liderança com ImPacto”, do Pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz do ODS 3 – Saúde e Bem-Estar. Mais informações: www.afya.com.br | ir.afya.com.br
