Fase de transição que antecede a menopausa, a perimenopausa tem impactado na saúde emocional de muitas mulheres. Alterações hormonais típicas desse período podem desencadear sintomas como ansiedade, irritabilidade, oscilações de humor e até quadros depressivos, exigindo atenção e acompanhamento especializado.
De acordo com a ginecologista Thayse Ferro, a queda gradual dos níveis de estrogênio influencia neurotransmissores responsáveis pelo equilíbrio emocional, como a serotonina. O resultado pode ser uma sensação constante de instabilidade, além de dificuldades para dormir, cansaço e perda de concentração.
“Muitas mulheres não associam esses sintomas à perimenopausa e acabam enfrentando esse momento sem orientação adequada. É fundamental compreender que essas mudanças são naturais, mas que podem e devem ser tratadas”, explica a médica.
Para lidar com essa fase, especialistas recomendam a adoção de hábitos saudáveis, como prática regular de atividade física, alimentação equilibrada e técnicas de controle do estresse, como meditação e terapia. O acompanhamento médico também é essencial para avaliar a necessidade de tratamentos específicos, incluindo reposição hormonal ou suporte psicológico.
Outro ponto importante é o apoio familiar e social. Falar sobre o tema e buscar informação de qualidade contribui para reduzir o estigma e promover mais acolhimento às mulheres que passam por essa fase.
A perimenopausa não precisa ser encarada como um período de sofrimento. Com informação, cuidado e acompanhamento adequado, é possível atravessar essa fase com mais equilíbrio, qualidade de vida e bem-estar.
